《自然身心健康》是一本心能量养生指导之法，也是“养身心之道”也就是指保养身心，在自然、平常生活中做到心平气和，从容淡定。平时我们讲了许多大道之理，无非要求人们在日常养生活动中要顺其自然，效法于自然，将自然生活中点点滴滴运用来调养身心健康，这就达到了预防和保健身心的作用。

中医养身心的措施特点是强调个体行为，应用方法是根据每个人条件不同，来采取相应的养生措施，即“因人施养”，“辨症施养”，这与我们常提到的自然养生方法是相通的。

每个人的养生措施和训练方法都不是统一的，例如，甲需要加强动态自然养生方法练习，乙需要静态自然养生调养，丙需要自然心灵释放调理，丁则需要自然辟谷调理等。如果我们对甲乙丙丁四人不分身体情况，不分病理状况，不分男女老幼一律要求他们做一种健身方法，或都辟谷，这样就不符合每个人的养生实际情况了。有的病需要自然养生操的方法就解决了，有的病还要需要高层次的自然健康心法，还有的病需要自然身心合一静养才能取得满意的效果。

平常心就是生活中不能刻意追求，更不能死要面子活受罪。现实生活中有的人为追求“清静无为”，整日闭门谢客，盘腿打坐，闭目养神；也有人整日留恋于山野之中，手舞足蹈，“采气补身”；还有的人执迷于“生命在于运动”，风雨无阻，终日爬山或在公园里摔打筋骨；也有人为追求“老有所乐”夜以继日地“搓麻将、斗地主”；还有一些人士为追求长生不老，对珍奇名贵食品和药品、补品情有独钟……

这些不科学的养生方法不仅不能养生,而且还可能导致许多疾病的发生。就像许多老年人喜欢锻炼, 年老了骨质疏松,本来需要静养,可是他方法不对，每天还剧烈运动。这种过分剧烈运动和乱动不仅达不到养生保健的疗效,反而还对身体有害。还有些中年人，认为自己钱多，什么保健产品都吃，恰恰这样促成了您身体原本有的潜能被埋没了，让五脏六腑完全靠保健产品来滋养，一旦没钱吃保健产品后，身体就直线下降，五脏六腑原有的功能自然不能发挥其作用。所以，有钱也好，没钱也好，最好采取心灵养生、自然养生的方法最好，其它可以作为辅助配合，这样才能真正地养好自己的身体。

事实证明再好的外在形体运动，都无法胜过心灵能量的健康调节之法。人如果没有一颗平常心，整天心神动荡不安，吃什么，补什么都是无济于事的。试想我们每天愤世嫉俗，唉声叹气，叫苦连天，满怀仇恨，悲伤不断等，如果有这些现象，这就是对自己生命无声无息的摧残，折磨，如此岂能身心健康？

一个人要想自然健康长寿，首先要有一颗平静的心态，把握生命调养的自然规律，遵循这一规律就是好的自然养生之道。按照良好心态，平衡心态，感恩心态，坚持调养锻炼，身体就会自然而然健康。

如今健身、养生之道可谓五花八门，中医所强调的三分治病七分治心，就是表明人在生病时，不仅要对症医治，同时一定要有良好的心理状态，方能快速恢复健康。而保持良好的心理状态是健身、养生的关键所在。为了大家有一个良好的心态，我们可以从以下的一些方法中来规范自己言行，修习自己的心性,我们坚信您就能拥有良好心态，获得自然身心健康。