自然辟谷与心灵健康
谈到自然辟谷与心灵健康时，首先应该了解辟谷是什么意思？人为什么要辟谷？自然辟谷与心灵健康到底有什么联系？其实了解辟谷健康知识，请在百度引擎中搜索“自然辟谷文化”，自然辟谷网中关于自然辟谷知识非常多，在此就不必详述了。总之，无论什么原理方法，始终话题还得归于健康才是幸福的根本。
健康其实至少包括身体健康和心灵健康两个层面。我个人的体会是心灵健康是基础，它更加重要而且又往往容易被人忽视。心灵健康直接关系到一个人的人生价值观以及幸福感觉，它包含了极大的深度和广度。
我个人在追寻心灵健康方面也经历了许多的周折。我曾经在传统行业上也取得了较好的成就，每天十分专注于自己的工作，但却在一定程度上忽略了心灵的建设。一度时间，我每天脸上的肌肉扭曲，经常焦头烂额，脾气很大，很容易暴跳如雷，包括自己的下属，同事，甚至家人无一幸免，我觉得我丢失了自己，每天机械式的工作，虽然挣取了丰厚的佣金，但我时常质疑自己生存的意义何在，我活得很不开心，觉得自己幸福指数越来越差。
我开始觉察并追寻心灵的建设，包括有意识的和心灵健康的人群交流，认真听取他们的经验和建议；我皈依佛教，系统的学习佛法；我拜访道教大师，取经问道；我也参加各类心灵课程培训，全面构建自己的心灵系统。经过几年的坚持，自己的心灵健康得到了大幅度提升，心灵开始归于平静，趋于健康，这为我全面改善身体健康奠定了坚实的基础。
在我心灵归于健康时，恰如其时的遇见了自然辟谷养生，遇到了我的师父三明道人，也接触到很多来自大江南北的辟谷爱好者，通过三明道人的专业指导，大家对辟谷产生的神奇效果都毋庸置疑。但是有部分人的心灵健康高度不够，造成了对辟谷的理解不是十分的全面，产生了一些误解。有些人觉得辟谷效果这么立竿见影，无疑找到了解决身体健康的灵丹妙药。辟谷时间也不长，只要严格按照老师指导做，一咬牙就过去了，然后身体就得到了明显的改善，又可以放松警惕胡吃海喝了，如果是这样就大错特错了，因为这样做辟谷的真正意义不能得到发挥。所以我想结合这些年的心灵建设经验，简单的谈谈辟谷和心灵健康的紧密关系。
辟谷和心灵健康相辅相成，有十分紧密的关系：
1、辟谷前，先要做好充分的心理准备。要平静的，心甘情愿的选择辟谷，要清晰的明白自己为什么要来辟谷，而且要彻底的相信辟谷原理，相信辟谷导师，更要相信自己一定能出色的做好辟谷。
2、思想上要充分的认识到辟谷其实是为自己身体和心灵做一次大清扫，是改变自己身心灵健康的一次绝佳机会，你将会以此为契机，彻底改变原有的不良生活状态，重获新生。
3、辟谷后，身体内的垃圾，毒素，负累和业障将自然排除体外，身体会变得十分轻盈，心灵随即得到升华，内心世界将变得平静，安宁，清澈，透亮，心灵自然就更健康了。
4、辟谷后心灵升华，智慧洞开。佛教讲“戒定慧”，辟谷表面上是戒掉食物来辟身，实际上则是戒掉心魔而辟心，更重要磨练的是心智。戒掉了食物，戒掉了心魔，内心就从容淡定，智慧自然就洞开了，这是我们人类芝芝不倦追求的目标。
所以，我说辟谷和心灵健康是紧密不可分割的：只有心灵健康的人才能真正理解和出色做好辟谷，做好了辟谷又能再次促进心灵升华，让心灵更加健康。
山 金
高级辟谷养生指导师
自然辟谷高级讲师
2016年10月16日
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