中国的辟谷，作为中国传统文化独有的养生概念，其核心精髓源于道家思想与实践。正统的道家辟谷，倡导在特定阶段内不食五谷杂粮，主要通过调息服气满足自身能量。然今部分所谓“辟谷”为求安全稳妥，在操作过程中提供多种替代品，实非真正辟谷之意。真正意义上的辟谷，根植于道家深厚的文化土壤，历经数千年传承，其作为部分人士修行养生、提升生命能量、净化身心、增强免疫力的独特方式，自有其存在的价值与道理。
然而，必须清醒认识到，辟谷并非人人皆宜。初次尝试者，务必在经验丰富的专业辟谷导师指导下进行。若无基础，不谙能量运行之道，或仅凭网络搜寻的零散知识支撑，极易产生偏差。网络信息纷繁芜杂，不乏为博取流量、吸引眼球之言，甚至存在故意标新立异、悖离正道者。此类信息往往遮蔽本质，误导世人，学习者若盲目效仿，后果堪虞。
更有甚者，将不同流派方法生搬硬套，或思想偏执、实践匮乏、钻牛角尖者，强行辟谷易致身心失调。尤其抱持“重病唯赖辟谷解决”等错误认知者，风险尤甚。故此，上述人群均不适宜自行尝试辟谷。
本书虽详述辟谷养生操、辟谷减肥操及自然辟谷养生十三法，然其效用之充分发挥，实赖于习练者本身具备豁达心境与一定的辟谷养生根基。
因此，我们在此郑重声明：凡依据本书内容自行辟谷之读者，请务必以自身身心健康安全为最高考量，审慎权衡以下关键问题：
1、自身是否具备自行辟谷的条件？
2、自身体质是否真正适应辟谷？
3、自身是否患有严重基础疾病？
（注：通常患有严重基础疾病者更需谨慎或禁止辟谷）
4、当前思想情绪状态是否稳定？
5、是否清晰认知自身状况不适宜辟谷？
6、家人是否理解并支持，还是自己背离家人辟谷？
……
凡对自身状况缺乏清晰了解、对辟谷真谛认知不足，或存在上述列举任一风险因素者，辟谷过程中极易产生剧烈情绪波动与严重身体异常反应。故强烈不建议此类人群自行辟谷。若有意尝试，务必寻求专业高级辟谷养生指导师全程指导。
总而言之，自行依照本书内容进行辟谷者和强制他人辟谷者，若因此导致自身健康受损，或产生任何影响自身及他人健康之行为，其一切人身安全责任、相关法律责任及身体健康后果等，均由行为人完全承担。本书作者、编辑、作序者、推荐者及出版社对此类后果概不负责任。
作者：刘昕明 特此声明
2025年9月5日
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