第二节课：自然辟谷身心和谐
各位有缘的朋友好，感谢大家了解自然辟谷文化课程。这节课首先给大家讲一个春秋战国时期一位名医的故事：
扁鹊是春秋战国时期的名医，一次魏文王问扁鹊：“你们家兄弟三人，都是授于祖传行医，那么哪一个医术最高？”扁鹊回答：“长兄最高，仲兄次之，我最差也。”
魏文王接着问：“为什么？你能说明白一些吗？”扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现出来之时就把病根除掉了，相信他的人不会生大病。所以，他的医术只有我们家人才知道，他的名气根本别人是不知的。
仲兄治病，是在病情初起出现时就把病人治好了，一般人以为病人得的只是小病，所以他的名气也不大。只有本地人才知道他可以为人治病。
我治病，是在病情严重后才治，别人见我割肉切骨，动作颇大，这些大手术动作记忆于世人心中，就认为我医术很高明，一传十，十传百，百传千，自然名气显赫，因治病而闻名于天下。其实，我比起长兄与仲兄，我治病自认为医术是最差的。”
故事的要讲到此，可以概而言之为：上医治未病，中医治已病，下医治大病。扁鹊因治病而闻名于天下，名气显赫自认为是下医所为。
自然辟谷是一种自然养生的方法，并不提倡治病，更不提倡用药，其过程主要以调节身心和谐状态，这个状态调整好后，一个人就会自然健康。所谓一个自然健康的人,不仅要有自然健康的生理,还要有自然健康的心灵。身心和谐是促进身心健康的关键环节。身心和谐后百脉畅通，百病不生，人体本能就能疗愈所有隐患。一个人做到身心和谐的方法主要表现为：（1）树立正确的世界观、人生观、价值观；（2）掌握应对心理问题的科学方法引导；（3）合理调控情绪；（4）积极参加有益于身心健康的活动。
自然辟谷是增进机体内部的和谐，人体各脏器之间以及身心之间要和谐相处，各种营养元素、能量磁场、器官细胞等要平衡、协调分配，同时人与空间环境要和谐。以及时间的和谐。
在道家修行中讲的就是“天人合一”也是这个道理。所谓“天”并非指神灵主宰，而是“自然”的代表。“天人合一”是说人和自然在本质上是相通的，故一切人事均应顺乎自然规律，达到人与自然的和谐。
《道德经》所述：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。人与自然和谐就会“天长地久”，否则，就会被自然所淘汰，这是万物进化优生劣太法则，人体身心和谐也是如此效法，自然辟谷身心和谐表现为：
1、身心和谐。身体各脏器之间以及身心之间要和谐相处，各种营养元素、能量磁场等要均匀、协调分配。现代医学研究表明，人体自有自我调节、自我平衡、自我修复、自我协调等协调功能。人体的这种自我协调功能，是天生的、主动的、条件反射式的客观行为，是大脑、神经、器官、经络、细胞、血管等组织脏器潜在本能的行为。
一个人一旦机体某些器官的器质或功能性破坏，在心能量代谢方面会影响到中枢神经系统，病变器官也会向大脑皮层发放恶性信息。高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等某些生理疾病，会合并神经系统高级部位的失调；某些所谓身心疾病往往伴随抑郁症状，如溃疡性和痉挛性结肠炎患者总是灰心丧气、愁眉不展。同样容易接受暗示而破坏了机体的心理防御和免疫能力，从而导致器质性病变。
2、环境和谐。每一个人都是生活在特定环境中的主体，不同的环境会造就与之相适应的特定人群。人与人之间的区别，并不是源于自身的区别，而是环境差异产生的多样性。一是与自然环境的和谐。
所谓“一方水土养一方人”。二是与社会环境的和谐。社会环境不同，造就了个人的身心机能与体质的差异。社会的变迁，会给人们的生活条件、思想意识带来相应的变化，从而影响人的身心机能的改变。环境对人的改变是深刻的，也是最难以适应的。空间环境对人的成长起着重要的作用。一个人从生到死，始终不能脱离自己的生存环境。环境条件是不断变化的，有时变化很大，人为了自我的生存和发展，就需要采取主动的或被动的措施，使自身与环境达到新的平衡。
所以，环境空间如不和谐，对人体的生理机能有较大的影响，从而损害人的身心健康。导致破坏人体原有的生理和心理的协调和稳定，不仅易引发某些身心疾病，而且常使某些原发疾病如冠心病加重。
3、时间和谐。任何人都有三个时间：过去、现在和未来。一个人在正常情况下这三个时间具有连续性、逻辑性、统一性。现实是一个人“此时此地”的生存状态，历史负载着一个人曾经的经历，未来装载着一个人美好的希望。昨天的现实是今天的历史，而今天的未来又会成为明天的现实。人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的，一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现要基本符合他的年龄特征，这就是身心要与时间和谐。
如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄(时间)特征，是心理健康的表现;如果严重偏离相应的年龄(时间)特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。
所以，身心和谐是指人的认知、情感、意志等内心活动处于平衡、协调的状态，并对外界事物保持平静适度、热情友善的态度。主要表现为个体内部心理和谐、人事心理和谐，以及人际心理和谐，人与人之间和谐。一个人身心和谐，就会身体健康，心情舒畅，产生自我满足感，对社会矛盾现象保持平静、适度和积极的态度。自然辟谷期间，只要身心和谐，人体的潜能自然开启，自然达到“气足不思食”。体内有充足的气就是自然辟谷。那么什么才是自然辟谷呢？
第三节课我们接着分享：什么才是自然辟谷。更多课程请关注自然辟谷公众号：z r y s b g
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