辟谷吧——辟谷养生之我见
辟谷，原本是道教修行到很高层次，欲突破三维空间人身体的羁绊，而实行的一种高层次的修行法门。道家称:气足不思饭。
首先强调一下，写作本文，并非要鼓动世人辟谷，也不是要让您折服于辟谷的神奇，不过是告诉您一些跟辟谷相关的知识、以及辟谷对个人和社会的影响。
假如辟谷激不起您的兴趣，您依然觉得饮食是不可或缺的享受，自然也就不会打算改变它了，那么，这种有关新生活的指导文字，肯定不是为您准备的，您大可不必再读下去。相反，假如您已经走在灵修路上，相信您的身心感受，一定提出了饮食革命的要求，这样的灵性感受，对您而言显然是非常重要的。那就听从直觉的指引，毫不犹豫去学习辟谷知识、进而选择属于您的饮食新可能，以便达到灵性的完美吧。
“饮食享受多好，我为什么要辟谷？”——有时，人们会这样发问。其实，您完全没这个必要，很简单，没人鼓动或强迫您这样啊。不过，假如您想知道为什么有些人选择了辟谷生活方式的话，就可以读下去，看看他们都说了些什么。
关于辟谷，几乎每个辟谷者，都有自己的诠释。当然，不少人的回答，常常大同小异。在此，列出一些更具代表性的观点，都是一些人切身感受的如实记录。
温馨提示：这些探索饮食新方式的灵修者，从未强迫自己去辟谷，在他们开启这种新旅程后，身体机能一直正常运转。
一、辟谷历史源远流长
百度百科词条中的辟谷大概是“辟谷”又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以食气等其它方式保持身心健康平衡，或在一定时间内断除食物，是古人常用的一种养生方式。21世纪养生辟谷传道泰斗刘炘明老师，2011年申请辟谷养生指导师职业培训课程后，将辟谷一词给予了系统的诠释；并制定了辟谷养生指导师职业道德行为规范，确定了辟谷养生指南。
只要提到辟谷，常与服气相联，很多人于是称服气辟谷。服气，顾名思义就是服天地精华之气，同时结合中国的道家思想文化，将辟谷推向世面。这是以气代食之功效，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，宋代赵自然真人在《宋史·方技传》载，赵自然辟谷“不食，神气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”。而且历朝历代仿效者不乏其人。
其实辟谷应该是世界上各古老文明都在应用的一种古老养生法。在古代西方则将不吃谷麦的自然疗法称为断食。不论是东方的辟谷还是西方的断食，虽然具体方法各异，但在历史的长河中一直也是若隐若现没有消失的出现着。可见，这种最为古老的养生法在人类发展的历史上影响是如此久远和有生命力的。
在世界上影响最大的二本书上记载有世界上二次著名的断食辟谷。《马太福音第四章 》：“4:2 他禁食四十昼夜，后来就饿了。” “4:4 耶稣却回答说：“经上记着说：‘人活着，不是单靠食物……”
佛佗传记明确记载有：佛佗在摩竭陀国伽耶山的附近，在优留毗罗西那尼村的苦行林中去修行。这里，面临尼连禅河，河中终日流着不息的清流，两岸是美丽的白沙，在河的北方是一望无际的平原，这是一个闲寂的天地，也是一个修行最好的地方。
佛佗有六十天的时间到日食一麻一麦的程度。 当今穆斯林的斋月和某些佛教徒中流行的过午不食的习俗也是另一种方式的断食。
辟谷养生，这一现象我们凡人看来也许过于惊世骇俗了。但我们若换一个角度看：世界各民族历史上都有记载辟谷和断食这种古老的养生术，若我们不去争论各家之言并且删去古人提出的各种设想, 神话和解读;剩下来的就是一个在历史的长河中长时间进行的,现在还在继续的,并且有效的而且是用人体在直接实验着的抗衰老的科学实验记录。
这些实验准确的记载了古人什么时间和什么人用什么方法做了什么抗衰老的实践,过程怎样,结果如何。
世界上还有什么科学实验比这样的科学实践更有说服力呢？
二、辟谷于断食的区别
现代西方人对断食很认同，佛教、瑜伽也有这方面的说法。现在可以找到很多关于断食方面的书籍 ，断食疗法已经具备了完整的理论基础。但辟谷和断食疗法仍有根本区别。
1、本质与方法：
断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是一直的顽强；辟谷是一种稳定的状态，要行气到一定阶段，它是人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决。辟谷的整个过程中不需要毅力，更多讲究顺其自然。
2、身心反应：
断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应，饥肠辘辘，面黄肌瘦，痛不欲生，而且很多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象。辟谷没有非常强烈的反应，没有痛 苦，活动自如，正常生活，正常工作，甚至可以剧烈运动，比平时的精力更旺盛。更重要的是头脑更加灵活。
3、复食过程：
断食非常重视复食过程，以为复食决定断食的功效，而且处理不好还会损伤身体，甚至危及生命。辟谷对于复食并没有严格的规定，因为进入辟谷状态是一个自然的过程，有一天有饥饿感了，肠胃蠕动加快了，通过服气无法消除饥饿，那就证明辟谷结束。初进食的两三天之内，不要太重、不吃太多就可以了。
3、理论基础：
断食建立在西方文化基础之上，考虑的是营养，物质，维生素。辟谷立足于中国传统文化之上，注重的是人与自然的和谐与容通；断食性功能明显下降，辟谷阳气会产生冲动，功能在某些情况下会出现亢奋。
4、身体的态度：
断食由于无法避免的存在许多强烈的反应，因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次断食身体就会很自然的产生一种恐惧，一种排斥！辟谷没有反应机会，常练可身轻体健，神智清明，还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，那是一种能让身心放松，真正体验的快乐的感觉。每辟谷一次身体响应的通道就会进一步融通，身体的血和气的主通道很通畅、支流很干净，没有淤积现象，越做就会越简单。身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法，到响应的某一个时段这种感觉就会出现。
三、辟谷完美健康
想象一下——您的身体运转极佳，没有一丝生病的迹象。不感冒、没有鼻炎、也不咳嗽、没有疼痛，也没有疲劳或倦怠的感觉……您的身体健康、洁净，好似几个月的婴儿一样健康、完美。
读到此处，您也许会多少感受到一点上面所提及的美好状态——感觉很棒、放下自己的身心、也在刹那健康到近乎完美。但是，非常遗憾，假如您从来没有过辟谷或禁食的美好体验的话，您是不可能懂得、更不会真正感受到这样的健康的。除非您也有过辟谷经历，否则，不管我怎样努力，都无法用言语描述清楚那种完美健康的状态。
其实，大多数“健康”人士，并不了解所谓完美健康究竟是怎样的，因为他们从来就没有亲历过这样的美好状态。只要您还没有亲身经历，最多就只能猜测一下而已。辟谷期间的健康，可能要比吃东西时所谓的健康强得多。
那时，免疫系统的机能异常高效，以至于即使周遭的人患有感冒、流感或其他传染病，您却健康如故，丝毫不受影响。
对传染病具有如此高效的免疫力，原因之一，就在于辟谷者处在一种真正自然的身体状态中，体内毒素荡然无存。这种毒素，是人们在所谓“正常”饮食情况下，透过食物经年累月累积在体内的。
工业生产的食品，被很多来自农业的毒素，以及其他有毒物质所污染。其目的，就是要使食物增产、好看、好吃、保鲜期更长等等。随着这些工业食品进入体内，毒素与日俱增，要彻底排掉这些毒素，身体就必须超负荷运转。这就是为什么在辟谷的头几个星期或头几个月，身体自行清理时，会有各种症状出现。这种清理以及康复过程，很显然会有强身健体的效果，使您感到身心都轻松起来。
四、身体自由
不必吃喝，却享有完美的健康。您将再也不必囿于传统繁琐的生活模式。不必去找寻食物、准备食物、然后再吃下去……这些复杂之至的程序。这就意味着，无论您所居何处，都不必担忧挨饿、饿死，以及相关的问题了。
不管您是富人，还是身无分文的穷人，都一样身体活力无限、运转良好，享受着完全的健康。辟谷者的生活，不再依赖于食物，也不再有为获取食物而招致的各种麻烦。
辟谷者也能选择——虽说他/她不需食物来维持身体机能的正常运转，但是也可以吃点什么，让自己高兴，为聚会或是为了其他什么原因。这是那些正常饮食的人所不具有的自由选择权。
辟谷是阶梯，帮助人类走上重获全然自由之路。您一旦意识到这点，就会比其他人更能超脱于世俗之物。那些物质的东西，所谓的人类必需品，没有的话，人类将无法存活。
自动远离食物，还能避免购买食物以及相关物品的麻烦，很多疾病也找不上您。也不用下厨，甚至连上卫生间都省了。
五、辟谷经济实惠
看看每个人在下列有关食物的活动中，要耗费多少时间、金钱，还有精力吧。
1. 首先为了挣钱，得辛苦工作。
2． 拿着辛辛苦苦挣来的钱，一个月又有多少小时耗费在了买食物上面？
3． 其次，他/她准备食物，要切、要削、要炒、要煎等等。
4． 然后，不管有没有胃口，他/她都得吃，认为人必须得吃东西才能活下去，别无他法。
5． 吃完后，他/她还得刷洗碗碟，打扫卫生，并考虑下顿饭吃什么。
6． 吃得太饱，人就懒得工作，因为身体的一部分能量会被用来消化食物。这会影响心情。在这种状况下人更愿意去看电视、看报甚或睡觉。
7． 一天中有那么几次，身体要排出所有吃喝；否则，食物毒性发作，可能会致人于死地。
8． 当食物和毒素充斥身体，使之无法负荷，人就会生病，然后就得花钱、花时间去看医生，吃药，而非通过禁食来疗愈身体。
在您的一生当中，一天、一周、一年里面，究竟有多少次重复同样的事？浪费了多少金钱和时间？您可能从来都没有计算过。
综上所述，辟谷者真是节省了不少金钱、时间和精力。就像那些有辟谷经历的人所说，辟谷和“正常”饮食有天壤之别。为了对比这些差异，两种生活方式都尝试一下，确是很有意思的一件事。
辟谷者一般睡眠较少，这样他们就能有更多时间来做事。对某些人而言，了解这点是非常重要的。一个普通人每晚在睡眠上省出的时间从1小时到6小时不等。但是，有些辟谷者几乎从不睡觉。其他辟谷者也有每晚睡10小时的。
谈及这些节省金钱、时间和精力的因素，很容易就能看出人类对食物以及食物和制药行业的依赖有多深。
有多少人不满现状，却找不到其它出路。有谁能真正了悟，自由不在任何地方，而在他/她的思想？任何时候您都可以改变自己的生活方式，还有周遭环境。
六、辟谷生态
辟谷后我察觉到生活垃圾的数量减少了80%。而且我称之为垃圾的物品，90%都是可回收利用的（纸、金属、塑料）。把它们收起来卖掉，还能挣钱，但我一般都把它们送给收废品的人。可以说，辟谷时，我对大自然的污染也是成百倍地减少。
那么家庭产生的垃圾真的和食物有关吗？答案是肯定的。基本是如此。不难看出，家庭所扔垃圾大多是食品包装和残羹剩饭。
还有，我们没有计算过，全球进入地下和水里的粪尿是何其多。这实在是一个疏漏。经统计，平均每个地球众生的排泄物，乘以600亿，再加上工业养殖产生的数十亿千克排泄物。这样，全球每日产生的粪尿，数量是何其惊人！若要地球伊甸园再现，我们可以幻想地球上只有辟谷者居住。以下是更详细的愿景，如此做的话，与现在的地球相比，这个星球上将会节省出海量的资源。
1． 平均每人扔出的垃圾成倍减少。
2． 工业用自然资源也成倍减少。因此，所燃烧的煤炭、石油和天然气也成倍减少。这样的话，土壤污染、大气污染和水污染就会大大减轻。
3． 没有工业养殖的话，大自然就不会被牧地、农业化学品、荷尔蒙和抗生素摧毁。地球就不会被数十亿吨动物排泄物所累。
4． 没有工业化蔬菜生产的话，地球就不会遭受森林被砍伐、土壤被施以大量化肥导致贫瘠的厄运。
5． 纸张、塑料、玻璃和金属的生产需求大量减少的话，对自然资源的侵蚀会放缓，树木砍伐会变少，垃圾也会变少。
辟谷会给大自然带来海量的节约——这不难想象，想尝试的话也容易。所以辟谷是非常生态的行为。
目前来讲，对地球来说，以上愿景还只是一个寓言而已，它讲述了一个未来的伊甸园。这个伊甸园的建成有可能比一些人目前期望的要快得多。现在地球上人类的意识层进化更快了，这也会对饮食产生相应的影响。
地球上越发壮大的工业，或多或少都与饮食有直接的关系。一个工业分支依赖于另一个，一个分支的变化会引起其他工业的变化。随着食品行业的萎缩，整个地球文明都会改变，有时甚至是革命性的。把人类从食物中解放出来吧。然而只有少数人能够预测到这种变化的结果。
七、辟谷生命能量
部分辟谷者，与那些“正常”饮食的人相比，会感到更多涌动的生命能量。一天里，连续好多小时进行高强度的体力和脑力劳动，他们都不会疲劳，就像一个灵感频现的艺术家。心智层次上更高等级的生命能量可以造就更高的创造性。这种状态下，人类创造、发明、教学、学习和工作都会容易得多。
随着睡眠和休息的减少，许多辟谷者感受到更高等级的生命能量（不是用于消化的能量）。有些辟谷者一周只需睡几个小时。有一个辟谷者，旅行数十小时后，冲个澡就可以马上开始工作，一点儿也感觉不到累，这可是对抗疲劳的绝好例证。
以我本人为例，辟谷期间，十个小时电脑作业后（这可是攫取人们能量的东西），思维一如初时清晰。只是感到肌肉有些僵硬，所以我会加强锻炼，如加大走路的步数或慢跑。而在“正常”饮食期间，我却很累，中午眼睛通红，晚上头懵，思维也跟不上，继续工作下去，就会错误频出。
辟谷者高等级的生命能量并非特异。身体要用90%的能量进行消化和排泄，有些人甚至占到了99%。
辟谷者的身体不需要消化，这就是额外的能量来源。从数学的角度来看，与他/她“正常”饮食期间相比，辟谷者的能量要高出九倍还多。如果一个人并没有体验过这种差别，让他/她相信并理解是非常困难的。
吃得越多，身体会越虚弱。这很容易觉察到。吃完大餐后，您还愿意工作吗？您是感到精力充沛还是更为虚弱？很多人都注意到，吃得越多，就会变得越虚弱、越懒惰。常理说：“吃东西才会强壮起来”，其实这有违人们真正的体验。
之所以会这样，是因为越多食物入肚，身体负荷越重，意味着越多的生命能量被用于消化和排泄。吃东西也许只需要几分钟而已，消化和排泄出去却需要数小时。
当身体无法承受这个负荷时，就会运转失灵，肥胖、病痛、老化接踵而来，并最终导致死亡。这就是为什么禁食是地球上广为人知的最有效的疾病疗愈方法之一。这有一新的治疗理念：少吃，以获得更多的生命能量，更多创造性，以及更洁净的身体，之后折磨人类的常见疾病将会绕开您。当然，要是饮食摄入量处于负氮平衡时，就不好了，因为它使人虚弱，反而攫取人的能量。氮平衡时，身心运转处于最佳状态。
八、辟谷的创造
“饱食”后工作、学习或思考都会效率低下，这是常识。大吃一顿后，人会懒得进行创造性地思考或学习。如果再不活动的话，他/她就容易睡觉。消化吃掉的食物消耗掉了身体大部分的能量。
当身体不进行消化活动时，人可以拿剩余的生命能量进行其他的活动。身心关系如此密切，形成一个整体，因此会互相影响。物质的身体越洁净、负荷的食物越少，思考就会变得越发简单、清晰、敏捷，也会越有创造性。即使是禁食的人，在经过最基本的身心清理后，也会享受到思考的轻盈。而大多辟谷者一直都是如此。
当消化和净化系统停止活动时，人还有几倍多的能量，这会自然地流向更高层，即精神的、灵性的或心理的层面。脑垂体和松果体变得更加活跃，感官的感知范围也扩大了，这样人会在生命的灵性领域发现更有意思的事。这就是为何脑海中会浮现新的灵感，思考也更加迅捷。好像之前的头脑被迷雾、黑云或泥巴遮盖，而今却豁然开朗。人会感到精神世界更加清晰、光亮。
之后，辟谷者的创造力会变强。这可以表现在写作、绘画、作曲上，甚至还可以推动他/她去成立一个组织、举办研讨会或进行演讲、做研究等等。
以我本人为例。辟谷一开始，我就明显感到精神活动增加了，灵性敏感度也提高了。不管白天、夜晚，任何时候我都可以马上开始写作，任何主题或任何我的感觉都没问题。而且我可以不停地做下去。浮现于脑际的灵感实在太多，有时我百思不得其解，为何我知道这么多领域，而这之前我简直就是一个门外汉。因为我对直觉的感知越发敏锐，意识到了很多事情，姑且称之为知识吧。我也能够集中注意力于一个主题上。
当我重新“正常饮食”，我就发现思想不再如之前轻盈，创造力也下降（思想变得有些阻滞），尽管比我开始辟谷之前要好得多。
九、辟谷灵性增长
很久以前，人们注意到了减少食物摄入量（比如禁食）和所谓的灵性成长之间有着依存性。这个依存性是如此重要，以至于在许多致力于人类灵性成长的教义、宗教、信仰会在学校里备受推崇。阶段性地禁食，常见于那些身在灵性成长之旅的人们。
禁食的人对这种依存性感受尤为深刻。饮食是把人拉到地球的因素之一，信奉这点的人都了解其中的奥秘。关于这点我之前已经说过。有些人决心辟谷，就是为了能够永远留在“高等振动频率”中。
辟谷是通向灵性成长之旅的可能阶段之一。我已经提及，相互关联的事物彼此影响，而身心是一体的。所以在身体方面活动的减少（主要是消化和排泄），更多的生命能量就会用于灵性方面。在禁食和辟谷期间，灵性活动增强，因为生命能量会自然流向这个方面。如此我们个人的灵性才得以成长。
在灵性之旅上，辟谷或禁食都不是必须的。但是很多人认为这么做会有很大助益。很多“灵性导师”自传中，都有禁食（同时断水）或很长时间内明显减少饮食，以在灵性领域获得一些突破。他们中很多人只是为了社会的原因而吃，而非身体的需要。
食物是人类与物质之间最强的物质关联。一旦这个关联被打破（当食物不再发挥作用），许多其他的物质依存也自动断掉。上一刻还很重要的“世俗琐事”（游戏、大众传媒新闻、各种争端和许多其他的事），即刻变得不再重要，日常生活变得更加简单、容易、幸福而宁静。人们开始更多、更强烈地把自己的活动重心导向内在世界。
这期间练习各种提高能量的活动变得容易，也会得到更多乐趣，因为本人清晰地感受到了能量的存在。集中、冥想、透视以及其他精神方面的练习效果会更好。也会更快达到所想要的境界。而且让头脑空下来也更加容易，冥想时更易入定。会更易看到光，感受到爱，即我们本源之所在。
如果您有看到光圈的能力，就会注意到辟谷者身上闪闪发光。它有着对称的形状，光圈使生命跃动，非常漂亮。被称为脉轮的能量中心看起来也是如此。假如辟谷前，由于饮酒、吃肉、吸烟、食用有毒物质（包括咖啡、茶、糖）等，光圈有些脏兮兮或不规则，辟谷后则会完全消失。
十、辟谷生命重生
暂不说精神活动的作用。从生物学的角度讲，人类身体变老的主因是各种毒素的污染、过量脂肪以及能量过低。许多练习辟谷或者较好地保持长期禁食的人，会感到他们的身体好像获得了新生。有些人决心开始辟谷，其主要原因即在于此。
禁食或辟谷逆转生物意义上的老化过程，已是众所周知。不仅从身体体征可以看出，而且还有临床研究结果为证。伊芙琳•李维（Evelyn Levy），1999年开始辟谷，接受了甲状腺检查。检查结果表明其甲状腺相当于15岁，而伊芙琳当时其实已经38岁了。
为了不让您产生误解，我想强调一句，长期禁食或辟谷并不能保证每个人都返老还童。强迫身体辟谷的话，超出其承受力，反而会出现相反的现象——老化过程明显加快。
当您的氮平衡不再需要饮食来维持，身体的年龄会逆转，这由您的灵性程度来决定逆转程度。因为此时毒素、过量的脂肪和低等生命能量远离了您，不再加速老化过程。而在其他任何一种情况下，强迫身体禁食（称作：挨饿），就会出现伤害。从外表看的话，身体就是加速老化。得永生的是那些只要他/她决定去辟谷，就会知道如何维持身体的良好状态的人。当然，这并不意味着每个不朽者都是辟谷的人，也并不意味着辟谷的人都可以得永生。
十一、辟谷满足好奇心
在决定辟谷的众多原因之中还有一个，就是好奇心。“几个星期、几个月或更久完全不吃东西，该怎么活下去啊？”——有些人可能会纳闷。“如果我不去尝试一下的话，我永远也不会知道，因为只有我的亲身体验才能让我了解。其他人的体验只是信息而已，无法让我了解。”对此深感兴趣的人一般都这么想，所以就决定体验一把。
以我本人为例，对新鲜事物的好奇心就是主要原因之一。从开始辟谷，由亚健康肥胖到（自我）疗愈。这些结果其实都是好奇心驱使。也正因为这点，用这些知识，我编写了这篇文章，答疑解惑。
|
