自然的辟谷核心是什么？
辟谷不可缺少的是什么？光、气、水。光指自然中的阳光；气指自然中的空气；水是指饮用的水质。
随着人们生活水平的不断提高，大家对于健康的关注度越来越高，很多人都在积极寻求健康的养生方法，辟谷养生法得到了很多人的认可。不过也有不少人对这种养生方法不够了解，辟谷核心不可缺少是什么？你知道吗？下面我们来告诉你辟谷核心。
1、光；青城山自然辟谷基地在青城山，走出房间随时接受阳光的加持！
2、气；青城山自然辟谷基地在青城山负氧力子充足的地方，随时享受充足的氧气！
3、水；青城山自然辟谷基地在青城山水源头是原始森林，水源无任何污染，刘炘明老师建议在自然辟谷期间服用“龙门飞冰富氢水”在辟谷期间有助于心肺功能康复。
除此之外，辟谷期间可以适当的补充以下维生素
辟谷一般需要补充维生素C、维生素E、B族维生素等。
1、维生素C：维生素C属于溶水性维生素，可以维持身体正常生长和发育，同时也可以参与身体重要的代谢情况，促进蛋白质的合成，对身体起到明显的帮助作用，在辟谷期间避免出现维生素缺乏。
2、维生素E：维生素E是一种溶质性维生素，也属于人体不可缺少的一种营养成分，可以清除自由基，同时也可以提高免疫细胞的活性，在辟谷期间可能也需要补充维生素E。
3、B族维生素：B族维生素也需要及时补充，因为辟谷的时间比较长，可能会产生营养不良，缺乏B族维生素以后可能会产生疾病，对自身的健康造成不利的影响。
辟谷也是常见的一种减肥方法，主要是每天减少食物的摄入，达到减肥的目的，但是属于一个慢性的过程，可能需要长时间坚持，减肥的方式比较多，一定要注意采取自然健康科学的减肥方法，可以适当的做刘昕明老师创编的辟谷养生操或者是辟谷减肥操，同时辟谷结束后适当控制好饮食，不会出现反弹，同时也可以达到减肥的效果，不容易出现副作用。
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