辟谷减肥养生十大问题，主要表现在一、辟谷要循序渐进，二、辟谷的科学在哪里？三、道家辟谷适用性广；四、辟谷需要专业老师指导；五、辟谷不可与断食混杂；六、真正的辟谷中途是不可进食；七、辟谷掌握不好会影响身体健康；八、辟谷期间不影响工作和生活；九、辟谷并不神秘；十、辟谷必须有一套完善的方法
一、辟谷要循序渐进
辟谷不可急于一时，从时间和辟谷程度说，都是如此。依据身体素质， 7天、9天、11天、14天，21天等，更多是达数月，选择不同的起步时间，也可以由半辟谷入手，都是可行的。原则上，一定要合理计划辟谷的时间，半途而废，对身心造成影响，身体也是存在记忆的，也会影响今后的辟谷信心和状态。所以，辟谷一定在辟谷指导师指导下秩序渐进。
二、辟谷的科学在哪里？
古籍文献中，辟谷的历史和无数的辟谷实践者，通过自身研修后，认识到中国辟谷养生术神奇无限，辟谷减肥，辟谷防病，修身养性，净化身心是毋庸置疑。道家有尊人贵生，追求长生久视，在养生方面是独有。近几年来，辟谷热潮兴起，当然也有一些人不懂得辟谷，完全建立在利益上，什么样的辟谷口号都打得出来，把辟谷“妖魔化、邪恶化”。自身修养根基差，以辟谷当比打工强的想法，没有得到正规老师指导，手中也无辟谷指导师证书，让辟谷陷入不明辟谷人手中，使得辟谷缺少科学基础，所以建议学习辟谷找正规机构指导。
三、道家辟谷适用性广
道家辟谷是适合较大范围人群推广，尽管普通人身体素质、健康状况、心态和认识有很大的差异，大范围推广会带来较多的麻烦。但在权威机构，专业人士的护航下，是可以完成的。就如同中医一样，一个医生可以开诊所，很多医生可以开医院，保证专业人士的水平和素质就可以，这是三明道人倡导的道家辟谷文化，在于携手共创辟谷养生美好的明天。
四、辟谷需要专业老师指导
辟谷一定要接受专业人士或正规机构的指导。古代资源贫乏，学习辟谷术，都需要有师承，不可盲目修炼。当今信息发达，部分人通过网络、多媒体等获取知识，但大多不够全面，网上许多观点是错误的，你不去接受专业老师指导，网上错误你也就永远错误，原因是网上文章多数是为了网络词条优化，文章内容主要以优化为主，大多数内容是不精炼而且观点错误。所以，许多人学习后越学越糊涂，会出现比较多的疑惑。很多机构或媒体往往就是抓住某一方面。实际上，需要在专业人士和机构的指导下，系统掌握辟谷原理和辟谷方法才是受益终身。
五、辟谷不可与断食混杂
辟谷的效用在于心理和身体方面要合二为一，也就是身心合一。三明辟谷倡导的辟谷理念，需要有符合自己的生活节奏。心能量启动，心能量运用，心场能加强，自然服气、通畅任督，炼气运气、静坐养心，做辟谷养生操，九天之音静坐，三字真言等都是不可以缺少修炼方法。达到道家丹功所说的“气足不思食”境界，这样的辟谷才算是辟谷成功之方法。
六、真正的辟谷中途是不可进食
真正的道家辟谷，在中途是不可进食。道家辟谷，本义为辟除五谷。目前市面上一些名为辟谷，但要吃水果、喝果汁、蔬菜汤、排毒产品等帮助辟谷的办法，实为商业利益驱动，或者说没有得到真正辟谷指导指导，为别人辟谷担心害怕，所以采取与辟谷毫无关系的一方法，让中国的道家辟谷变质。当然，通过这些辟谷方法，也能解决一部人的身体问题，原因是断食疗法同样对身体有益处。少食疗法普通人不用辟谷老师指导都能做到，尽管是短时间，但是也有排毒清肠道的毒素作用，只不过没有真正的辟谷效果好。真正的辟谷在专业人士或机构的指导下，经过1-3次，最终可以实现辟谷减肥的美梦。
七、辟谷掌握不好会影响身体健康
刘昕明在培养辟谷指导师时一再强调，辟谷从业者要脚踏实地地做好每一个环节，才可以安全放心，“人命关天”。刘昕明老师说：“做传统养生文化，即使有10000个成功案例，只要有一个人出现生命问题，这个人这一生永远被订到失败罪恶的十字架上”。从业辟谷养生职业者必须谨记，不能报有侥幸心理，应该时时谨记，避免不必要的问题发生。有些人如营养不良，低血压、气血不足者等一定引起高度注意。还有一些疾病不适合辟谷，或者盲目、错误判断，往往会适得其反。轻则大伤无气，需要长久调理可恢复，重则危及生命。
八、辟谷期间不影响工作和生活
许多人辟谷担心自己没有时间，其实辟谷期间不影响工作和生活。虽说正常的工作和生活不影响辟谷，但一切都要保持尽可能少消耗能量。对初次辟谷的人来说，尤为重要。选择山青水秀、安静、空气好的地方，如四川青城山环境美好，好地方一天辟谷相当在都市里辟谷三天的排毒效果。再说青城山上气足可以不思食，自然无饥饿感、山上灵气可以维持身体需要的能量，这是辟谷的基本状态。在城内出现不同症状气虚，都说明存在一定自然环境。同时，在都市没有采气炼气，未能打开心能量通道，辟谷效果自然不是态理想。
九、辟谷并不神秘
正常人无论辟谷多少天，都是不值得炫耀之处，他人也不应盲目崇拜。辟谷更多时候，是一种状态，或是修行的途径。经过数次之后，你就会发现，辟谷就像吃饭一样，也没有时间和地点限制的，随时都可以，多少时间都可以，仅仅是代表了另一状态，也是自然辟谷状态。所以，无需炫耀，也无需崇拜，辟谷也并不神秘。
十、辟谷必须有一套完善的方法
辟谷是一个完善修复方法，心灵准备很重要，相信过程更重要，心能量启动和回谷最重要。即我们说的前期心能量启动（准备）、断食服气（辟谷）、后期心场能加强（复食）这三个阶段。社会上一般的机构，只可以对断食，即辟谷过程这部分，可以有效的控制，前期和后期，都很难做到有效控制，这也是多数人反应辟谷不过如此，效果一般，甚至伤害身体的根本原因。
所以，辟谷者一定要更加重视准备期和复食期这个环节。以三明辟谷养生为参考资料，辟谷每次复食通常以3倍时间进行恢复，因为消化吸入系统在此期间，通过心能量交换来实现能量守衡的，复食后，再恢复为摄取五谷精微气，是需要一定过程的。辟谷过程中的禁忌，也都是有必要的。一句话，尊重身体的节奏，复食比辟谷更重要，必须有一套完善的辟谷复食方法。
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