| 2012年刘昕明老师在郑州创建谷益养生文化传播有限公司后，指导和培养了一大批高级辟谷指导师，目前市面90%以上的高级辟谷从业指导人员均来至于刘昕明老师的指导。辟谷养生好处较多，还有很多人对辟谷不是很了解，有很多问题需要有人解答。所以，现针对这一现象，简单归纳整理一些普遍的，大众的问题，做如下答疑，希望能帮助读者更好的了解辟谷方法，更好的运用辟谷原理，达到辟谷养生真正为人类服务的目的。
温馨提示：下面疑问解答是2012年刘昕明老师在谷益养生公司让员工收集整理的一部分辟谷养生知识解答，收集起来共整理概括为100问题解答。里面许多文字不精练，解答不够完整，甚至重复等现象，需要辟谷实践者只是参考，不是系统或者完善解答，要了解辟谷的真实效用，真实辟谷方法应该跟刘昕明老师学习。目前，三明辟谷养生研修院于青城山辟谷养生研修院每月3日至9日长期固定开课，欢迎电话咨询！
十一、辟谷具体的方法是什么？
辟谷是一种养生方式，通常在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黄精等，这种方法可以使人身轻体健，耳聪目明，根据不同人的具体情况，以及在辟谷过程中不同的方式。
辟谷又分为多种形式，具体方法可以参照刘昕明老师倡导的“辟谷养生常用十八法”了解辟谷的真实效用，在此主要列几类辟谷：心能量辟谷，服气辟谷，意念辟谷，心场能辟谷，信息辟谷，自然辟谷，三明辟谷。几种辟谷代表了不同的层次，随着辟谷层次的加深，个人对老师的依赖程度越来越低，自己掌控的能力逐渐升高。最后达到一种自然辟谷状态，最终明白三明辟谷原理，要想了解三明辟谷是哪三明，可以在百度中搜索“三明辟谷养生100问解答”。
十二、辟谷都有哪些疗效？
辟谷大体功效有：
1. 祛病辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多馀的脂肪－留毒的仓库除去，又把血管里的多馀脂肪及胆固醇燃烧掉。
2. 排积粪大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变，辟谷可排除积粪。是身体健康！
3. 健肠胃辟谷能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者，免疫功能差者都获得加强。
4. 清留毒人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。
5. 通血管辟谷对心血系统的调节非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，消除了血管的阻塞现象。
6．放松身心辟谷过程中，随着辟谷的慢慢进行，会让人得到一此心灵的洗涤，使人忘却生活中的烦恼，工作中的压力。是身体从里到外得到一次彻底的放松。从而以更好的精力投入到工作中去！
7．改善身体状况人得各种机能得到了调整，使人的身体状况得到很大的改善，从整体上提高了人的身体质量。
8．增强各重能力（免疫力，记忆力及觉力）
9．美容减肥 辟谷可以抑止食欲，使人不感觉到饿和口渴，对于顽固性肥胖患者来说确是一个减肥良策。在这个过程中，辟谷的人并不会感到饥饿，在轻松愉悦的状态下达到了减肥的目的！
十三、辟谷一定要去专业的道教修行场所吗？可不可以自己在家操作？
辟谷有专业的道观修习自然是事半功倍，1日谷顶3天辟谷效果。目前只有青城山辟谷养生基地在道观长期开课。一般做辟谷者没有这个条件，就不需要特定去为场所烦恼，在家、在工作环境可以辟谷养生的。
辟谷在专业的道教修行场所有文化和气场效应，因为辟谷是一种养生的方法方式，只要环境适合即可。开始的时候，一定要在有实证经验老师的带领下进行，老师会教一些辟谷的知识及一些辟谷过程中的注意事项。等到自己慢慢适应辟谷，对辟谷有一定了解之后，也可自己尝试一下短期的辟谷，之所以不提倡辟谷时间太长，是因为在不具备较高能力的情况下，长期辟谷不一定达到预期的效果。
如果对辟谷了解较多且自制力较好的话，可以再加尝试短期的辟谷。
十四、辟谷期间有哪些具体的表现？
辟谷是一种养生之术，期间人的身体会出现一些反映，是在辟谷状态下的正常反应！
通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。
体重下降在辟谷的最初几天很明显，此时人体可有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗，口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显)，小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异味发出，此过程约需三天时间。
稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程，人的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等感觉减轻，似有一种飘飘欲仙的特异感觉，气感强烈，身体可发出异香，病理状态在此时得到进一步的调整。
稳定期后称恢复期，往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整，身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面在得到一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡和喜爱素食、少食。
十五、什么是心能量辟谷？
心能量辟谷本来就是心明理顺相结合，获取生命体所需心能量一种形式。辟谷过程中进行自然能量摄入。所谓心能量，是潜能启动发挥运用，所运用的能量不再是普通食物的能量，而是身体内潜藏的能量和自然之“气”。
十六、辟谷期间可以吸烟吗？
想抽烟是可以抽的。但是，辟谷期间，由于特殊的环境，或者期间特殊的心里，对烟的依赖程度会大大降低，有的人甚至在辟谷期间，因为不吸烟就把烟在无形中戒掉了，这都是很正常的。
人对于烟的依赖，很大程度上与其说是身体上的依赖，不如说是精神上的。辟谷期间，大部分时间与精力放在辟谷上面，这就无形中减少了烟在人的意识中产生作用的可能性，而且由于辟谷期间人不食五谷，身体的各大系统也得到了很好的调整，体内毒素排出体外，是身体也在很大程度上配合了戒烟。辟谷期间戒烟几率很大。
十七、辟谷的减肥效果如何？
辟谷是中国传统养生方法，机体在辟谷状态下激活和调动人体固有的自然疗能充分发挥自愈功能而自我康复疾病，自然地吸收脂肪热能而达到康复又减肥的目的。
辟谷期间，减肥效果因人而异。比如：在我们的学员当中，有的人五天减了5斤，有的减了10斤，有的减了16斤等等。关键问题是，有的人并不想减肥，减得就少一些，很想减的，减得就会多一些。因为与所编的程序有关。
十八、学会辟谷后可以自己安排辟谷吗？
可以。因为，辟谷分为很多种，如强硬辟谷，服气辟谷，意念辟谷，辅助辟谷，自然辟谷等。在熟练掌握辟谷技巧后，可以在家辟谷。在家辟谷也有一定的要求，实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。
辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。
第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度。不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间的长短。以后可根据自身的情况作出调整。
十九、有那些人不适宜进行辟谷？
正常情况下，人人都可以辟谷。辟谷期间避食五谷，因此有一些人群是不适宜进行辟谷的。比如孕妇或儿童；肠胃不好的老年患者；严重的心脏病、高血压等患者；严重的肺结核患者及其他传染病患者；失去听力或视力的人；有精神疾病的人；生活不能自理的人等等。这些人都不是很适合辟谷，应先对身体进行调整，调整到身体素质恢复健康时再考虑辟谷。
二十、辟谷为什么能够排除体内毒素？
食物进入人体需要经过大肠，然后完成消化过程，做后将残渣排出体外，在食物的消化运动过程中，一部分残渣在积聚在肠道的褶皱和沟回里，不能及时排除体外，经常时间积累就会产生大量的毒素。
时间的积累，毒素也在人的肠道内积累，有的甚至几十年不能排除体外。这些毒素逐渐对人体的脏腑产生不良影响，从而人的身体也就会生病！辟谷通过不进五谷，使人的身体进入一个优化状态，是整个消化系统也进入一个优化状态，优化肠道系统，促进肠道内膜组织和液分泌，使肠道内的沟回得到伸展和放松，
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